荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（記者 李燕）為深度剖析春季睡眠特點(diǎn)與影響因素，提高武漢市民對(duì)春季睡眠重要性的認(rèn)知，3月21日，武漢市武東醫(yī)院舉辦“睡眠健康 優(yōu)先之選”主題公益活動(dòng)，醫(yī)護(hù)人員與市民嘉賓共同探討春季安眠秘籍，從科學(xué)監(jiān)測(cè)到古法養(yǎng)生，助力居民一鍵解鎖“春日好夢(mèng)”。

睡眠體檢中心主任陳鈺與荊楚網(wǎng)主播探討睡眠問(wèn)題。  記者 李燕攝

護(hù)士站。  記者 李燕攝

睡眠體檢中心主任陳鈺結(jié)合春季人體生理變化規(guī)律，深入剖析晝夜溫差、光照時(shí)長(zhǎng)等環(huán)境因素對(duì)睡眠質(zhì)量的影響，并提出“順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整作息”的科學(xué)建議，幫助市民樹(shù)立科學(xué)睡眠觀(guān)。針對(duì)失眠、多夢(mèng)、易醒等高頻問(wèn)題，睡眠技師操瑞雪現(xiàn)場(chǎng)展示體感音波、音樂(lè)按摩床、磁場(chǎng)刺激儀、“失眠工作站”等先進(jìn)設(shè)備，演示如何通過(guò)特色化物理療法達(dá)到綠色環(huán)保的療愈目的。此外，她從寢具選擇、睡姿調(diào)整到飲食搭配，給出“禁食宵夜”“午睡不超過(guò)30分鐘”等實(shí)用技巧，熱心市民直呼“今日此行，收獲頗豐！”

睡眠技師操瑞雪介紹磁場(chǎng)刺激儀功效。  記者 李燕攝

“睡前按摩三五分鐘神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴，可助安神。”中醫(yī)專(zhuān)家韋文婕邊講解春季科學(xué)睡眠要點(diǎn)，邊開(kāi)啟穴位按摩“云教學(xué)”模式，其推薦的百合茶、玫瑰花茶、艾草睡眠香包等春季“睡眠好物”獲得觀(guān)眾熱烈點(diǎn)贊。她還提出“春季飲茶宜在下午到晚飯后一小時(shí)分次小酌”的助眠小貼士，健身達(dá)人毛女士還分享了江灘慢跑、戶(hù)外瑜伽等運(yùn)動(dòng)助眠小妙招，用簡(jiǎn)單易行的方式向廣大觀(guān)眾傳遞專(zhuān)業(yè)睡眠健康知識(shí)，提高了公眾對(duì)睡眠健康的認(rèn)知。

中醫(yī)專(zhuān)家韋文婕為市民進(jìn)行穴位按摩。  記者 李燕攝

春季“睡眠好物”推薦。  記者 李燕攝

活動(dòng)還設(shè)置交流互動(dòng)環(huán)節(jié)，專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)針對(duì)打鼾、早醒等個(gè)性化問(wèn)題逐一解答，為觀(guān)眾搭建了專(zhuān)業(yè)的睡眠健康服務(wù)平臺(tái)，取得了良好社會(huì)反響，對(duì)科學(xué)睡眠健康知識(shí)的宣傳推廣起到了重要作用。

睡眠技師操瑞雪與市民交流互動(dòng)。  記者 李燕攝

醫(yī)院黨委書(shū)記戢漢斌表示，睡眠醫(yī)學(xué)的發(fā)展任重道遠(yuǎn)，市民健康服務(wù)體系的完善至關(guān)重要，未來(lái)將繼續(xù)以居民健康需求為導(dǎo)向，充分發(fā)揮醫(yī)院特色優(yōu)勢(shì)，拓展醫(yī)療服務(wù)范圍，推廣科學(xué)睡眠理念，持續(xù)聯(lián)合街道、社區(qū)為居民提供更加專(zhuān)業(yè)、便捷的睡眠健康服務(wù)，讓科學(xué)睡眠理念真正融入市民生活。