荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（記者 李燕）春暖花開時(shí)節(jié)，不少人卻受困于“春困秋乏”的循環(huán)，夜間輾轉(zhuǎn)難眠更成為困擾都市人的普遍難題。3月21日世界睡眠日，荊楚網(wǎng)主播走進(jìn)武漢市武東醫(yī)院睡眠體檢中心，揭秘該院針對(duì)春季睡眠障礙研發(fā)的“音樂體感療法+個(gè)性化管理”創(chuàng)新方案，為飽受睡眠困擾的市民提供科學(xué)解決方案。

睡眠體檢中心主任陳鈺介紹緩解春困的方法。  記者 李燕攝

春季晝夜溫差大、花粉過敏高發(fā)，加之人體代謝加速，極易引發(fā)入睡困難、夜間覺醒等睡眠問題。睡眠體檢中心主任陳鈺指出，若出現(xiàn)30分鐘內(nèi)無法入睡、夜間醒后難復(fù)睡、早醒超1小時(shí)或醒后精力不濟(jì)等癥狀，需警惕睡眠障礙風(fēng)險(xiǎn)。針對(duì)“春困”現(xiàn)象，她特別強(qiáng)調(diào)：“科學(xué)午睡是緩解困意的有效方法，但老年人應(yīng)盡量避免日間睡眠，以免干擾夜間正常作息?！?/p>

文化墻建設(shè)。  記者 李燕攝

針對(duì)春季過敏影響睡眠的問題，陳主任建議通過飲食調(diào)理增強(qiáng)抗過敏能力：“少食多餐、多攝入膳食纖維，既能提升身體免疫力，又可避免睡前加餐加重腸胃負(fù)擔(dān)。若需夜間進(jìn)食，一杯溫牛奶是理想選擇?！?/p>

患者在按摩椅上體驗(yàn)音波療法。  記者 李燕攝

走進(jìn)治療室，柔和舒緩的音樂緩緩傳來，創(chuàng)新的非藥物療法令人耳目一新。患者正愜意地躺在音樂按摩床上，通過16Hz-150Hz低頻音波與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，實(shí)現(xiàn)“觸覺+聽覺”雙重放松?！斑@種療法能有效舒緩春季肝氣郁結(jié)引發(fā)的焦慮情緒，特別適合壓力型失眠人群?！彼呒紟煵偃鹧┙忉尩馈?/p>

治療儀。  記者 李燕攝

治療室另一側(cè)，小腦電失眠治療儀通過乳突區(qū)生物電刺激調(diào)節(jié)睡眠，而重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療儀則針對(duì)大腦特定皮層進(jìn)行精準(zhǔn)刺激，重塑神經(jīng)功能。更值得關(guān)注的是該院的“睡眠日記”智能管理系統(tǒng)，患者出院后可通過線上平臺(tái)實(shí)時(shí)記錄睡眠數(shù)據(jù)，醫(yī)生根據(jù)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整CBTI失眠認(rèn)知行為療法方案，形成全周期管理閉環(huán)。

據(jù)了解，睡眠體檢中心針對(duì)春季睡眠特點(diǎn)，整合音樂療法、物理治療、智能監(jiān)測(cè)等多元手段，構(gòu)建起個(gè)性化睡眠健康管理體系。這種創(chuàng)新模式不僅為春困人群提供了精準(zhǔn)解決方案，更推動(dòng)睡眠醫(yī)學(xué)從傳統(tǒng)治療向主動(dòng)健康管理升級(jí)，為市民春日里的優(yōu)質(zhì)睡眠保駕護(hù)航。